効く 精力剤

こんにちわ！A太郎です。
男性ホルモンが減少するって事は、ハッキリ言って男としては致命的です。減少していく男性ホルモンを黙って見てるなんて【男を捨てて】オカマになると言ったら言いすぎですが、それくらい重要な事なんです。
実際、成長期に男性ホルモンの分泌量が少ないと将来女々しい男に育ってしまうなんて研究結果もあるほどです。勃起させて女性を悦ばせたいなら、指くわえて黙っているなんてナンセンス　スグにでも男性ホルモンを増やすように努力する事が賢明です。

男性ホルモンとは？

心因性の勃起不全の次に多いと言われているのが、男性ホルモンの分泌低下による勃起不全です！　男性ホルモンと言うとテストステロンをイメージする人が多いと思いますが、そんな単純な話ではありません。もっと色んな種類があり、いくつか例を上げると

• 男性の性を司る”テストステロン”
• ホルモンを作り出す原料”DHEA”
• 快楽をもたらす”ドーパミン”
• 安心感の元”オキシトシン”

このくらい是非覚えておきましょう！

男性は20歳をピークに嫌でも【男性ホルモン】の分泌量が低下し始めて60歳になる事にはピーク時の10％程度しか分泌されないって言われてるんです。男性ホルモンが、加齢により完全に分泌されず０になると言う事はありませんが、男性ホルモンの分泌量が減少すると男として以下の様な問題が起きてきます。

◆男性ホルモン減少による弊害◆

のような弊害が起こるため、【男として致命的】って申している訳です。
男性ホルモンは、男が男として輝くためには絶対的に必要なモノなんです

男性ホルモンを増やす方法

1番手っ取り早いのは、サプリメントです。世界的に有名なものだと【赤ガウクルア】や【トンカットアリ】といった原料を含んでいる精力剤が効果的だと言われています。かなり研究も進んでいるこの成分なら信頼がおけると思います。　詳しくは別のページで解説してるので時間があれば見てください。＞＞赤ガウクルア＜＜＞＞トンカットアリ＜＜

次は、ありきたりですが生活習慣の改善が必要です。男性ホルモンの減少は老化によって引き起こされていくので、睡眠・運動・食事の3つを中心に見直す事が重要です。※補足：男らしさを司る男性ホルモンは、ストレスにとても弱い事で知られているます日常生活の不摂生・仕事や家庭でのストレスで簡単に減少してしまいます。

睡眠の重要性

人間の３大欲求の中で1番強く、極端な話　睡眠が不足すると幻聴が聞こえたり幻覚が見えたりと精神に異常をきたす場合があります。日々の快適な眠りは、老化防止・男性ホルモンの分泌・精神の安定に欠かせないものなのです。睡眠の適正時間は、人によって様々なので一概には言えませんが、できるなら７時間を基準に・長すぎず・短すぎず、睡眠をとるのが1番いいと言われています。

さらに、寝ている時間帯も重要になってきます。老化を防止し・男性ホルモンの分泌を効果的に促してくれるゴールデンタイムが存在するんですが、それは夜の10時~深夜の2時です。　社会人にとって夜の10時に寝るのは早すぎるかもしれませんが、セックスできなくなるよりはマシですよね？仕事の関係でどうしても無理って人は、深夜0時までには布団に入るようにして、夜勤の仕事をしてる人は睡眠時間だけを気にしておけば、とりあえず良いと思います。

運動の重要性

夜、寝ようとしても中々 寝付けない人っていますよね？そういう人は、あきらかに運動不足が原因してます！自分自身に聞いてみてください　わかりますよね？気持ちの良い適度な睡眠をとるには、適度な運動が欠かせない って事です！ただ運動するにも注意点がありまして寝る3時間前までには、運動を終わらせておく必要があります。寝る前に激しい運動をすると交感神経が気持ちを高揚させてしまい、寝付きが悪くなってしまいます。逆に寝ている間は副交感神経がメインに働きリラックス効果を出してくれます。交感神経メインから副交感神経メインにチェンジしておかないと寝付きが悪くなるので要注意です。

逆に寝る前にオススメできる運動は、【ストレッチ】になります。　全身をユックリ伸ばす事で血行が良くなり、体が温まるのでスムーズに眠りにつく事ができます。※ゆっくり、軽め　がポイントです。

食事の重要性

食物を食べなきゃ【男性ホルモン】を産生する栄養源が無くなるので、重要性もヘッタクレもないのですが、食品の中には男性のホルモン値を効果的にあげる食品もあるので紹介しておきます。

1番良いと言われている食品群
卵・牛肉・豚肉・とり肉・魚・オートミール・大豆プロテイン

2番目に良いと言われている食品群
豆類・種子類(アーモンド・ピーナッツ)・コーンミール

まあ、こんな所です　これらの食品で共通している事は、人の体内で作り出す事のできない必須アミノ酸が含んでいるという事です。この必須アミノ酸は、体内でタンパク質を合成するために必要不可欠なもので、ひいては男性ホルモンの分泌も促す効果があるのです。

まとめ

まずは、サプリメント【赤ガウクルア】【トンカットアリ】こういった男性ホルモンに効果的なモノを摂取するのにプラスして【睡眠】【運動】【食事】の３つを見直していく事が重要です。あと、酒とタバコをやってる人はできる事ならやめる方が良いでしょう！酒はともかくタバコは百害あって一利なしです。

全部をいきなり実行するのは、かなりストイックな清新の持ち主でもない限り難しいですよね！そんな時は少しづつでいいから、やれる事から実行しましょう・酒やタバコの量を減らす・毎日1時間だけ早めに寝る・野菜ジュースを毎日1本飲む・なるべく階段を使うようにする。これだけ意識するだけでも充分変わると思うんです。無理なく少しづつ継続する秘訣はココにあります。

ちなみに、A太郎はタバコだけは絶対にやめられそうにもないので、生活改善リストから外してあります。努力は必要ですが、無理に何かを実行するのも良くないと思うんです。

次は、勃起とは直接関係はないのですが、精子の減少がもたらす弊害について解説します。直接関係が無いと言っても、精子の量は射精する時の気持ち良さに大きな影響をもたらします。満足のいく性生活を送りたいのであれば、是非見ておいてください！

次は、精子の量がもたらす精力減退との関係>>>次ページ